Pharaoh Lover
مرحبا بك ايها الزائر

نحن لا نجبرك علي التسجيل

فكل الروابط متاحه للأعضاء والزوار

ولكن ان اردت ان تشاركنا فتفضل بالتسجيل معنا والانضمام لأسرتنا

Pharaoh Lover

الحزن___أن تتحق بعد حلم...وألتقيك بعد أمنيه...وأن تأتي بعد إنتظار...وأن أجدك بعد بحث...وأن أستيقظ على زلزال رحيلك
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم للتخلص من الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bisso
المدير
المدير
avatar

المساهمات : 282
تاريخ التسجيل : 23/03/2012
العمر : 21
الموقع : http://kingbisso.yoo7.com

مُساهمةموضوع: ريجيم للتخلص من الكرش    الخميس مارس 29, 2012 3:57 pm

النظام الغذائى السليم هو أفضل طريق للتخلص من الكرش تماما، ومن أنسب الأنظمة الغذائية لمريض الكرش هو نظام (ريجيم الزبادي)، حيث أثبتت الدراسات أنه يعمل إنقاص الجسم أكثر من 80% من سمنة البطن، وبالتالى يقى عضلات الظهر من الالتواء.

ويتكون هذا النظام الغذائى الأسبوعى من ثلاث وجبات أهمهم وجبة الغذاء التى يجب أن تحتوى على أربعة عناصر أساسية، أولهم بروتين (نباتى أو حيوانى)، طبق سلطة خضراء (وسط)، وست ملاعق من الأرز الأبيض أو نصف رغيف خبز بديلاً عنه، وثمرة فاكهة، أما وجبتى الإفطار والعشاء فمكوناتهما موحدة عبارة عن كوب زبادى، وطبق متوسط من الخضروات أو الفاكهة، ويتكرر هذا النظام مرتين شهرياً.

وينصح بعدم ممارسة تمارين للبطن خلال هذا البرنامج الغذائى، ففى بداية أى نظام الريجيم يكون الجدار المحيط بالأمعاء ضعيفاً، وعند عمل أى تمرينات عنيفة يؤدى إلى حدوث (فتاء) سواء للرجال أو السيدات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kingbisso.yoo7.com
 
ريجيم للتخلص من الكرش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Pharaoh Lover :: حواء :: عالم المرأة-
انتقل الى: